ЧЕРВЕНА ЛЕЩА И ЧЕРНА ЛЕЩА БЕЛУГА

Лещата е от семейство бобови и е важна част от много диети. Богата е на растителни протеини и отличен източник на минерали, витамини и микроелементи, необходими на организма. Червената, както и черната леща Белуга, не са просто шарена разновидност на обикновената леща. Те съдържат големи количества фибри, желязо и полезни за организма вещества, правейки ги неизменна част от една ползотворна диета.

Ето кои са основните ползи на тези растения:

1. ПОНИЖАВАТ ХОЛЕСТЕРОЛА

Лещата помага за контролирането на холестерола,тъй като има високо съдържание на фибри. Намаляването на нивата на холестерола намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт, като поддържа артериите чисти.

 

2. КРЕПЯТ СЪРДЕЧНОТО ЗДРАВЕ

Храни богати на фибри, като черната и червената леща, доказано намалят риска от сърдечни заболявания. Те са източници на фолиева киселина и магнезий, които подпомагат сърцето. Магнезият снабдява кръвта с достатъчно количество кислород и хранителни вещества, което поддържа сърцето здраво.

 

3. СТАБИЛИЗИРАТ КРЪВНАТА ЗАХАР

Към многобройните предимства на фибрите, те също улавят въглехидратите, забавят храносмилането и стабилизират нивата на кръвната захар. Това може да бъде особено полезно за тези с диабет, инсулинова резистентност или хипогликемия.

 

4. ПРЕДПАЗВАТ ОТ АРТЕРОСКЛЕРОЗА

Консумацията на леща доставя голямо количество антиоксиданти на органзима, и намалява риска от артеросклезора. Също така неутрализира радикали и като намалява скоростта на стареенето.

 

5. НАМАЛЯВАТ РИСКА ОТ РАК

Лещата съдържа лектини, които доказано контролират или предотвратяват растежа и развитието на ракови клетки.

 

6. ПОДПОМАГАТ НЕРВНАТА СИСТЕМА

Витамините и минералите, които червената и черната леща съдържат, помагат за правилното развитие и оптималното функциониране на мозъка. Влияят благоприятно на нервната система, правейки ни уравновесени и спокойни.

 

7. ПОМАГАТ С ОТСЛАБВАНЕТО

Премането на достатъчно количество леща засища организма и доставя необходимите хранителни вещества, което прави поддържането на тялото във форма, много по-лесна и постижима задача.

БОБ МУНГ

Бобът мунг е уникална зърнобобова култура с овални плодове, чиято родина е Индия. Източник е на хранителни вещества, включително: манган, калий, магнезий, фолат, мед, цинк и различни витамини от вида B. Също така е и много засищаща храна, с високо съдържание на протеини, устойчиво нишесте и диетични фибри.

Полезните му свойства са:

1. РЕГУЛИРА МЕТАБОЛИЗМА

Бобът Мунг е богат на фибри и повишава храносмилателната способност на човешкото тяло. Фибрите улесняват вътрешночревното движение и намаляват киселинността в организма.

 

2. КОНТРОЛИРА ХОЛЕСТЕРОЛА

Бобът Мунг увеличава метаболизма на човешкото тяло, което от своя страна намалява образуването и натрупването на холестерол в артериалните стени и капиляри. Включването му в диета намаля риска от сърдечни заболявания, причинени от холестерол.

 

3. ЗАЗДРАВЯВА КОСТИТЕ

Бобът може да се използва като основен натурален източник на калций. Поддържа здравината на костите и намалява риска от фрактури.

 

4. РЕГУЛИРА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ

Доказано е, че е естествен регулатор на мазнини. Наличието на голямо количество магнезий го прави и регулатор на кръвно налягане, тъй като магнезият подпомага кръвоносните съдове и намалява риска от хипертония.

 

5. ПОДПОМАГА КОНЦЕНТРАЦИЯТА

Боб Мунг помага при проблеми с концентрацията и слаба памет. Факт е, че е богат на желязо, което подпомага снабдяването на организма с достатъчно кислород, подсилвайки паметта и концентрацията.

 

6. ПРЕДПАЗВА БЪБРЕЦИТЕ

Протеините, които съдържа, осигуряват правилното функциониране на билирубина и биливердин в черния дроб и го предпазват от жълтеница.

 

7. Подпомага растежа

Полезен е за деца в подрастваща възраст поради факта, че е смес от всички витамини и минерали, необходими за предизвикване на растежа на хормоните в организма.

 

8. ДЕЙСТВА ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ

Бобът Мунг има силно действие против стареенето, като намалява наличието на бръчки и петна по кожата. Редовната му консумация може да доведе до забележителни ефекти върху външният вид.

 

9. ОСВЕЖАВА КОЖАТА

Бобът има доказано действие не само върху стареенето на кожата, но и върху нейният блясък.

 

10. ЗАЗДРАВЯВА КОСАТА

Медта, която е основна съставка на боб Мунг, допринася за здравето на скалпа. Медта осигурява правилното използване на желязо, калций и магнезий в човешкото тяло. Желязото работи ефективно за подаването на кислород към скалпа, което ви гарантира лъскава, силна и гъста коса.